1、让孩子帮忙做饭

爸爸妈妈平时可以选择孩子做你的小助手，让孩子在你做饭的时候来给你打个下手。你可以让孩子帮你洗菜、摆放餐具，在动手的过程中，能够让孩子产生责任感，认为这顿饭的出现是有了自己的原因。

有时候孩子的帮忙会让你做饭变得手忙脚乱的，不过这会产生很好的后果，原因在于孩子会由于自己的劳动而更加珍惜饭菜。孩子在吃饭的时候会慢慢对吃饭产生兴趣，这样也会吃下更多东西。

2、让孩子选择吃什么

小朋友通常情况下都会有自己喜欢吃的食物，有的孩子喜欢吃面食，有的孩子喜欢吃米饭。

爸爸妈妈其实在做饭的时候可以问下孩子到底喜欢吃什么，看看孩子的想法，然后给孩子做饭。不过也不能够完全听从孩子的想法，要保证孩子不挑食，要是爸爸妈妈做了孩子不喜欢吃的饭，孩子就会不开心，吃很少的东西，因此，有时候可以让孩子坐一次主。

3、制作菜谱

同时有一个比较有用的方法就是在家里做一个菜谱，吃饭前把菜谱拿给孩子，像餐厅一样让孩子来进行选择。

这种点餐的小游戏能够让孩子对吃饭有更加大的乐趣，但是也不能说因为这个办法是可行的，爸爸妈妈就每天都使用，差不多一个礼拜使用一次，让宝宝对于这个形式有一种期待感，新鲜感。

4、装饰餐具

爸爸妈妈平时可以让孩子使用一些可爱的餐具，比较适合的就是上面有着孩子喜欢的卡通形象的餐具。孩子会非常喜欢餐具，然后就会乖乖坐在饭桌前，孩子对着自己喜欢的餐具也会吃的更多。