运动锻炼

• 增加户外活动时间：冬季天气寒冷，但只要条件允许，每天应保证幼儿有两小时左右的户外活动时间，如上午十点到十一点，下午三点到四点，这时气温相对较高，适合户外运动。可组织幼儿在操场跑步、跳绳、玩游戏等，像接力赛跑就能锻炼幼儿的奔跑能力和团队协作能力。

• 开展体育游戏活动：选择适合冬季的游戏，如模仿小企鹅走路，让幼儿在有趣的情境中锻炼腿部力量；或者玩“打雪仗”游戏（无雪时可用纸团代替），锻炼幼儿的投掷能力和反应速度。

日常护理

• 合理穿衣：幼儿好动，新陈代谢快，应根据天气和室内外温度变化给幼儿增减衣物，一般比成人多穿一件即可。像室内有暖气时穿一件毛衣加外套，到室外活动再戴上帽子和手套。

• 保证充足睡眠：睡眠是身体发育的重要保障，冬季幼儿每天应保证12 - 14小时的睡眠时间。营造安静、温暖、舒适的睡眠环境，能让幼儿更好地恢复体力。

营养补充

• 提供高热量食物：冬季幼儿需要更多热量来抵御寒冷，可适当增加主食、肉类、豆类等食物的摄入。例如，早餐可以为幼儿准备燕麦粥、鸡蛋，午餐和晚餐增加一些牛肉、羊肉等。

• 补充维生素：让幼儿多吃富含维生素的蔬菜水果，增强身体免疫力。像橙子、猕猴桃富含维生素C，胡萝卜、西兰花含有丰富的维生素A。