亲爱的家长朋友们：

孩子初次离开熟悉的家庭环境，入园焦虑是小班上学期最常见的挑战。这份指南聚焦缓解焦虑的具体方法，助您和孩子顺利度过适应期。

一、入园前：用“预知感”化解不安

1. 可视化“剧透”幼儿园

◦ 带孩子参观幼儿园外部环境，透过围栏观察园内活动；播放幼儿园宣传片或班级日常视频，提前熟悉教室、操场和老师形象。

◦ 制作“幼儿园打卡表”，用贴纸记录孩子每天的小进步，将入园变成有趣的“闯关游戏”。

2. 模拟分离预演

◦ 在家进行短时间分离练习，如家长短暂离开房间5-10分钟，回来后热情拥抱孩子，反复强调“离开只是暂时的，一定会回来”。

二、入园时：建立稳定的告别仪式

1. 高效告别三步法

◦ 拥抱承诺：坚定拥抱孩子，用平和语气说“妈妈/爸爸下午第一个来接你”。

◦ 快速离场：告别后不反复回头或停留，避免延长孩子的焦虑情绪。

◦ 正向激励：放学时及时兑现承诺，用具体表扬（如“老师说你今天勇敢了！”）强化积极体验。

2. 避免负面暗示

◦ 不说“再哭就不接你了”“幼儿园不好玩”等话语，用“老师准备了超有趣的游戏”等正向引导代替。

三、入园后：读懂情绪，及时回应

1. 接纳情绪波动

◦ 孩子回家后若出现黏人、哭闹或入睡困难，允许他们表达不安，用拥抱和倾听给予安全感。

◦ 通过绘画、玩偶游戏引导孩子说出在园感受，例如“小熊今天在幼儿园发生了什么？”

2. 家园信息互通

◦ 主动向老师了解孩子在园的闪光点（如“今天主动和小朋友分享了玩具”），回家后及时复述并表扬。

◦ 若孩子连续多日情绪低落，与老师共同分析原因，制定个性化安抚方案。

每个孩子适应新环境的节奏不同，请相信孩子的适应能力，用稳定的爱与信任陪伴他们跨越这段成长关卡！如有任何困惑，欢迎随时与老师沟通，我们始终是您的坚实后盾。